Membawa – bawa masa lalu

Dua orang biksu Zen yang bernama Tanzan dan Ekido. Mereka sedang berjalan di
sepanjang jalan pedesaan yang sangat berlumpur akibat hujan deras yang tadi
turun. Di pinggiran desa mereka bertemu dengan seorang perempuan muda yang
hendak menyeberangi jalan, tapi karena lumpur yang sangat dalam perempuan itu
tidak berani menyeberang jalan karena ia takut lumpur itu bisa merusak baju
kimono sutra yang dikenakannya. Tarzan membantu perempuan itu menyeberang dengan
menggendongnya ke seberang jalan.

Kedua biksu berjalan kembali dalam diam. Lima jam kemudian, saat mereka
mendekati pintu kuil, Ekido tidak bisa menahan diri lagi dan bertanya," Kenapa
kamu tadi membawa perempuan itu menyeberang jalan? Tanyanya. "Kita para biksu
tidak sepatutnya melakukan hal tadi."
"Aku telah menurunkan perempuan itu berjam – jam yang lalu,"sahut Tarzan.
"Apakah kamu masih membawa – bawa dia?"

Demikian ilustrasi ketidakmauan batin manusia untuk melepaskan masa lalunya.
Bayangkan seperti apa hidup ini rasanya bagi seseorang yang sepanjang waktu
tidak mampu atau tidak bersedia untuk melepaskan situasi dari dalam dirinya,
mengakumulasi lebih dan lebih banyak "hal" di dalam. Betapa beratnya beban masa
lalu yang mereka bawa dalam pikiran mereka.

Masa lalu hidup dalam diri anda sebagai kenangan, tapi kenangan itu sendiri
bukan sebagai sebuah masalah. Bahkan melalui ingatan kita belajar dari masa lalu
dan kesalahan masa lalu. Hanya saja, saat pikiran masa lalu mengambil alih
perhatian anda sepenuhnya, hal itu berubah menjadi beban, masalah, dan menjadi
bagian dari rasa diri anda. Kepribadian yang dikondisikan oleh masa lalu
kemudian menjadi penjara bagi anda. Kenangan anda diperkuat oleh rasa diri dan
cerita anda menjadikan anda melihat bagaimana diri anda.

Kebanyakan orang membawa sejumlah bawaan yang tidak perlu, baik secara mental
maupun emosional, sepanjang hidup mereka. Mereka membatasi diri mereka dengan
kesedihan, penyesalan, rasa malu, dan rasa bersalah. Pikiran emosional telah
menjadi diri mereka.

Karena kecenderungan manusia untuk mengulangi emosi lama, hampir setiap orang
membawa kumpulan rasa sakit emosional dalam medan energinya, yang disebut
"tubuh yang sakit."

Tapi kita dapat berhenti menambah rasa sakit tubuh yang sudah lama kita miliki
itu. Kita bisa belajar untuk menghapus pengulangan emosi lama untuk tidak
tinggal di masa lalu, terlepas apakah itu terjadi kemarin atau tiga puluh tahun
yang lalu. Kita dapat belajar untuk tidak menyimpan dalam pikiran kita kejadian
masa lalu selamanya dan mengembalikan perhatian kita pada saat ini.

Emosi negatif apapun yang tidak ditangani akan disimpan sebagai rasa sakit di
tubuh anda.Rasa sakit yang tertinggal dari setiap emosi negatif yang tidak
dihadapi dan diterima kemudian bergabung bersama membentuk medan energi yang
tinggal di setiap sel tubuh anda. Di situ tidak saja mengandung rasa sakit masa
kanak – kanak anda, tetapi juga emosi rasa sakit yang ditambahkan pada masa
dewasa dan selama kehidupan dewasa anda. Medan energi ini sudah lama ada tapi
masih terus hidup, hadir hampir pada setiap manusia, yaitu tubuh yang sakit.
Orang yang mempunyai tubuh sakit yang lebih berat biasanya mempunyai kesempatan
lebih baik untuk terbangun secara spiritual dibanding mereka yang punya beban
yang relatif ringan. Beberapa dari mereka masih terus terperangkap dalam tubuh
sakit mereka, beberapa yang lain mencapai titik di mana mereka tidak bisa lagi
hidup dengan ketidakbahagiaan mereka, dan menjadi motivasi mereka untuk
terbangun menjadi kuat.

Supriyatno
Mental & Emotional Health Provider, Practitioner of EFT, The Sedona Method, The Power of Now, A Course in Miracle

Cara-cara (tips) bagi orangtua untuk melindungi anaknya dari kekerasan seksual.

a.Selalu berkomunikasi dengan anak mengenai apa saja.

b.Dengarkan dan pahami anak anda.

c.Percaya pada perasaan kita dan anak kita

d.Ajarkan kepada anak untuk mempercayai perasaannya atau penilaiannya terhadap seseorang. Katakan kepada mereka bahwa tidak apa-apa jika mereka merasa tidak nyaman dengan seseorang.

e.Perhatikan orang-orang yang dekat atau berhubungan dengan anak kita, misalnya pengasuh anak. Kalau perlu minta pendapat orang lain. Jika kita merasa tidak nyaman jika anak kita bermain dengan seseorang, lakukan sesuatu.

f.Berikan pemahaman kepada anak sedini mungkin tentang tubuhnya (termasuk seksualitas dirinya).

g.Jelaskan kepada anak bahwa ia harus bilang kepada kita jika ada yang menyentuhnya.

h.Katakan kepada anak bahwa orang dewasa/lebih besar TIDAK BOLEH menyentuh bagian-bagian tertentu.

i.Jelaskan pada anak bahwa beberapa orang dewasa akan mencoba dan mengimingi atau membujuk mereka supaya mereka dapat menyentuh bagian-bagian tertentu

j.Ingatlah bahwa pelaku kekerasan seksual terhadap anak-anak biasanya justru orang yang dikenal, dipercaya dan disayangi oleh keluarga

*artikel diambil dari www.pulih.or.id

Kita lepaskan masa lalu dan masa depan

Kita dapat merasakan kedamaian dalam diri jika melepaskan diri dari rasa sakit akibat peristiwa yang sudah lalu dan rasa takut akan masa depan,serta belajar untuk hidup di masa sekarang.

Alasan utama kekawatiran, kemarahan dan depresi yang dialami orang-orang adalah akibat terbelenggu masa lalu. Selama fikiran kita fokus pada luka lama dan pikiran tidak mau memaafkan masa lalu, tidak aneh jika kita merasa terbebani di masa sekarang. Kita memikul beban masa lalu. Dan fisik serta pikiran kita mencerminkannya.

Pikiran, Bukan Fisik

Kita tiba di rumah setelah melalui hari yang sulit di tempat kerja. Tubuh kita bergerak lambat, semangat kita menurun dan yang bisa kita lakukan hanyalah makan malam singkat lalu tergeletak di tempat tidur. Tiba-tiba saja telepon berdering. Seorang teman dekat yang datang dari jauh, malam ini ingin bertemu untuk makan malam. Kita menjawab, “ satu jam lagi saya berada di sama.”

Saking senengnya, kita bangun dan segera mandi. Tiba-tiba kita penuh energi. Apa yang terjadi? Apa yang sudah terjadi hari ini tidak berubah. Tidak ada yang terjadi dengan fisik kita, tetapi perilaku kita berubah drastis karena beralih dari belenggu masa lalu (hari yang melelahkan) menjadi fokus ke masa sekarang (bersiap-siap akan bersenang-senang dengan teman). Ketika kita bereaksi berdasarkan masa lalu, kita kehabisan energi. Ketika kita bereaksi berdasarkan masa sekarang, kita gembira dan penuh energi.

Takut Terhadap Masa Depan

Ketakutan kita terhadap masa depan datang dari keyakinan bahwa masa lalu akan terulang dengan cara menyulitkan.. Jika kita berpikir diri kita dirusak oleh masa lalu, kita memandang masa depan dengan penuh ketakutan karena percaya pada penolakan dan rasa sakit ketimbang cinta dan keutuhan. Dengan perilaku seperti ini hampir tidak mungkin kita bahagia.

Umumnya kita menghabiskan banyak waktu berkutat dengan masa lalu dan jadi takut menghadapi masa depan walaupun kita hidup di sini dan saat ini. Kita lebih peduli pada masa lalu dan mencemari semua yang kita alami dengan pelajaran-pelajaran usang dan tidak membahagiakan. Jika perilaku kita seperti itu, bagaimana kita memandang masa depan dengan cara lain selain ketakutan?

Salah satu pemberian terindah yang dapat kita berikan kepada diri sendiri adalah memutuskan untuk tidak lagi terbelenggu masa lalu dan takut pada masa depan. Penyembuhan masa lalu dapat dilakukan dengan melepaskan masa lalu dengan kesadaran bahwa kita dapat membebaskan pikiran kita dengan memilih memaafkan semua orang yang telah menyakiti kita.

Masalah Seksual pada wanita

Penyebab

Masalah seksual bisa menunjukan bahwa seks tidak lagi terasa memuaskan. Ada wanita yang mengalami masalah seksual hanya sekali-sekali, tapi ada yang terus menerus.Seksualitas pada wanita adalah campuran yg kompleks antara mental,emosional, dan tanda-tanda fisik. Masalah yang timbul pada satu area akan mempengaruhi yang lainnya. Contoh, masalah fisik akan menimbulkan ketakutan pada rasa sakit,dan ketakutan akan menimbulkan perasaan bersalah pada pasangan. Jadi penyebab masalah seksual pada wanita sering saling berkaitan.

Penyebab secara psikologis dapat berkaitan dengan masalah fisik atau emosional yang pernah terjadi atau yang sedang dirasakan. Penyebab mental dan emosional meliputi:

• Stress
• Hubungan atau perkawinan yang tidak harmonis
• Trauma pengalaman seksual
• Rasa sakit pada kontraksi vagina (vaginismus), biasanya terkait dengan trauma kekerasan seksual
• Depresi
• Ketakutan pada penyakit, seperti kanker, atau pengobatan, seperti mastectomy atau hysterectomy, akan membuat aktivitas seksual tidak menyenagkan untuk wanita dan pasangannya
• Tidak menyukai bentuk tubuhnya
• Kecemasan
• Trauma karena mendengar, membaca, atau mengetahui anggota keluarga ada yang mengalami kekerasan seksual, atau hubungan yang tidak harmonis

Penyebab fisik dapat seperti perubahan hormone, luka, atau masalah medis, yaitu meliputi:

• Perubahan hormon seperti yang berkaitan dengan siklus menstrual, penggunaan pil KB atau terapi hormone, kehamilan, proses penyembuhan dari kehamilan, perimenopause, dan postmenopause.
• Rasa sakit pada waktu intercourse. Hal ini disebabkan karena
• Perubahan fisik karena operasi, terapi radiasi, atau sebab medis lainnya
• Luka
• Ketidaknormalan fisik
• Vagina yang kering
• Rasa sakit pada kontraksi vagina (vaginismus), biasanya terkait dengan trauma kekerasan seksual
• Herpes
• Inveksi vagina (vaginistis)

Kondisi medis, seperti diabetes, arthritis, infeksi pada saluran kencing, stroke, jantung koroner, tekanan darah tinggi, atherosclerosis, multiple sclerosis, hypothyroidism, endometriosis, atau permasalah pada sisitm syaraf.

Usia bisa menyebabkan turunnya keinginan seks dan perubahan pada vagina, seperti :

• Meningkatnya sensitifitas vagina, sehingga vagina mudah sakit
• Perubahan pada vagina atau vagina yang kaku, yang menyebabkan rasa sakit pada waktu intercourse
• Pengurangan cairan pelumas dan waktu yang lama vagina keluar cairan pelumas
• Memerlukan waktu yang lama agar libido dapat bangkit
• Orgasme yang terlalu lama

Penggunaan obat-obatan sering menurunkan hasrat seksual, seperti :

• Pengobatan tekanan darah dan diabetes, seperti diuretics, alpha-blockers, beta-blockers, dan calcium channel blockers.
• Antidepressant. Seperti tricyclics and selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
• Antihistamines. Atau obat anti alergi
• Pil diet
• Chemotherapy untuk Kanker

Konsumsi alkohol juga dapat memperpanjang waktu seorang wanita untuk mencapai orgasme. Beberapa wanita yang merasa tidak puas dengan seks mungkin akan minum alcohol untuk menutupi perasaannya.

Symptoms

Simptom masalah seksual dapat termasuk :

• Turunnya minat pada seks
• Libido yang menurun
• Tidak mampu mancapai orgasme setelah distimulasi
• Rasa sakit selama intercourse

Kemungkinan-kemungkinan Resiko

Resiko pada masalah seksual yaitu :

• Kelelahan
• Perubahan pada hormone
• Emosional atau stress
• Konsumsi obat dapat menurunkan hasrat seksual
• Rasa sakit selama hubungan seks
• Masalah kesehatan yang dapat menurunkan kemampuan terlibat dan menikmati aktifitas seks, seperti
• Penyakit Neurologi seperti stroke, Parkinson
• Pembedahan yang mempengaruhi organ pelvic dan kemaluan
• Penyakit Endokrin seperti diabetes atau liver
• Penyakit jantung
• Trauma seksual seperti pelecehan atau perkosaan masa kecil

Treatment masalah seksual

Apapun masalah yang menjadi penyebab timbulnya masalah seksual pada wanita, pada dasarnya berawal dari masalah emosional seperti kemarahan, kekecewaan, kekesalan, stress, depresi, trauma masa lalu.
EFT salah satu teknik tercepat untuk mengatasi masalah seksual anda dengan menghilangkan akar penyebabnya, yaitu masalah emosional.

Terapi Homoseksual

Mungkin pembicaraan tentang homoseksual merupakan pembicaraan yang tidak populer. kebanyakan masyarakat mempunyai anggapan yang negatif terhadap kaum ini. seperti yang kita dengar belum lama ini berita tentang kasus mutilasi yang dilakukan homoseksual. dan kejadian itu menambah pembenaran terhadap anggapan negatif kaum homoseksual. namun mereka juga manusia seperti kita yang tidak terlepas dari masalah yang juga memerlukan solusi untuk terbebas dari masalah homoseksual. para ahli sendiri masil belum tahu penyebab dari homoseksual.

Homoseksual adalah ketertarikan seksual dan emosional yang konsisten, termasuk fantasi, minat, dan keinginan pada seseorang dengan jenis yang sama. Walaupun penyebab homoseksual tidak secara pasti diketahui, menurut para ahli kemungkinan adalah kombinasi dari faktor genetik, biologi, psikologi dan faktor sosial. Penelitian juga menyimpulkan bahwa orientasi seksual dipengaruhi juga saat masa kecil.

Namun kami sebagai praktisi EFT melihat penyebab homoseksual pada hal yang tidak terpikir oleh para ahli bahwa faktor emosional mempunyai peran penting pada terbentuknya behavior ini. faktor emosional yang kami maksud bisa termasuk kehilangan kasih sayang seorang ayah, kehilangan figur seorang ayah, atau emosional abuse seorang ayah pada anak, atau trauma masa kecil. masalah emosional yang terbentuk karena faktor di atas akan membuat seorang anak laki-laki mencari figur kasih sayang dari kaum laki-laki. Dan bila mereka terjebak dalam pergaulan sesama jenis dapat dipastikan mereka akan membentuk kebiasaan perilaku homoseksual.

Bila memang perubahan perilaku seseorang ke arah homoseksual disebabkan karena faktor emosional dan trauma masa kecil, treatment dapat dilakukan dengan teknik EFT pada seseorang untuk dapat meninggalkan perilaku homoseksual dan kembali hidup normal.

Permasalahan terbesar adalah terletak pada rasa malu untuk mengungkapkan masalah mereka. diperlukan keberanian untuk mereka dapat membuka diri dalam mencari kesembuhan. Tapi kita bisa mengusahakan bersama mencari jalan terbaik masalah perilaku homoseksual anda.

Mengenal Kesedihan (Grief)

Mungkin kesedihan adalah sesuatu yang kita semua tidak mau mengalaminya. kesedihan adalah sesuatu yang sungguh normal dan perlu, tetapi kesedihan dapat menjadi sesuatu yang sangat menyakitkan. Kesedihan adalah emosi yang alamiah. Bila seseorang sedih, ini adalah indikasi bahwa ia terikat dengan orang lain dan sekarang ia sedang dalam proses lepas dari keterikatan itu. Dalam cara lain, kesedihan yang normal dapat diartikan sebagai refleksi yang positif pada orang yang sedih karena menunjukan bahwa mereka memiliki kemampuan terikat secara mendalam pada seseorang.Mereka sangat manusiawi.

Kehilangan pada seseorang yang sangat dekat dengan kita dapat meubah dengan cepat dunia kita menjadi tempat yang terasa asing. Mengerjakan sesuatu yang sudah menjadi rutinitas dilakukan akan menjadi sangat melelahkan. Tugas yang sederhana menjadi terlihat menakutkan. Kesedihan mempengaruhi tidak saja secara emosional, tapi juga pada fisik kita.

Perasaan yang umum dialami oleh orang yang sedih, adalah merasa menjadi gila. Emosinya begitu kuat dan intents; mereka sering berfikir bahwa hanya mereka yang merasakan itu atau perasaannya itu salah. Dengan memahami emosi-emosi yang ada, kita mengambil langkah awal menuju realisasi dan kemudian menuju jalan penyembuhan.

Dalam kesedihan, seseorang sedang dihadapkan pada fakta kematian seseorang. Ia akan merasakan kehilangan apa yang seharusnya dapat terjadi. Harapan dan impian seperti lenyap - bapak atau ibu saya mungkin akan seperti, suami atau istri saya mungkin akan seperti, atau anak saya mungkin akan dapat menjadi. Kesedihan akan membuat seseorang lemah dan dapat terkena penyakit fisik dan masalah psikologi seperti depresi, untuk selama dua tahun sejak pertama kali terjadi. Ada perubahan baik pada endocrine system dan immune systems pada tubuh. Perubahan tersebut dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius pada orang yang menderita kesedihan.

Berikut adalah beberapa simptom tipikal perasaan dan fisik pada orang yang mengalami kesedihan:

• Tangisan yang tiba-tiba
• merasa sendirian atau kehilangan
• kehilangan minat pada aktifitas normal
• kesulitan berkonsentrasi dan mengingat
• Pikiran ingin ikut mati agar dapat bersama dengan orang yang meninggalkannya
• gelisah dan ingin mengunjungi tempat-tempat di mana orang yang meninggalkannya sering pergi
• Memiliki benda-benda orang yang meninggalkannya
• menyalahkan diri atas apa yang terjadi
• mudah tersinggung, marah, bahkan mengamuk
• merasa perasaannya dingin atau kosong
• Tidak suka melihat orang lain bahagia
• Merindukan untuk melihat atau bersama lagi
• Penyangkalan atas apa yang terjadi
• Tidak mampu menyelesaikan tugas, bahkan yang sederhana sekalipun
• Marah pada orang yang meninggalkannya
• Perasaan yang berubah-ubah dari marah ke perasaan bersalah
• Merasa seolah-olah orang yang dicintainya hadir (halusinansi)
  
• Menjelajah tanpa arah di rumah atau di lingkungan sekitar

Simptom fisik yang terjadi pada kesedihan diantaranya :

• kesulitan tidur atau insomnia
• kelelahan fisik
• kehilangan selera makan atau banyak makan
• perasaan kosong
• kelelahan
• Nafas yang pendek
• mulut kering
• sakit kepala atau migren
• disorientasi
• lamban
• gemetar
• Sesak di dada
• Ketegangan di tenggorokan

Sangatlah penting menyadari simptom di atas; agar kita tidak berpikir kita akan menjadi gila. Simptom di atas akan hilang setelah kita dapat melewati kesedihan kita. Tetapi jika jika simptom di atas tetap ada, anda memerlukan bantuan mental health professional untuk menghilangkan simptom di atas dengan menangani kesedihan anda.

Depresi Pada Anak dan Remaja

Apakah Depresi Pada Anak dan Remaja?
Depresi adalah gangguan mood serius yang dapat merenggut kegembiraan hidup seorang anak. Sangatlah normal seorang anak merasa tidak mood atau sedih dari waktu ke waktu. Anda dapat melihatnya setelah kematian binatang kesayangannya atau pindah ke kota lain. Tetapi jiga perasaan itu berlangsung dalam berminggu-minggu atau berluman-bulan, mereka mungkin sedang depresi.

Jarang sekali orang tua yang menyadari anaknya mengalami depresi dan melakukan terapi terhadap depresinya. Disamping agak sulit membedakan depresi anak dan pada orang dewasa.

Jika anda cemas dengan anak anda, pelajarilah lebih jauh dengan mengetahui gejala-gejalanya. Bicaralah pada anak anda untuk mengetahui perasaannya. Jika anda mendapatkan anak anda depresi, mintalah bantuan terapis. Semakin cepat anak anda mendapatkan terapi, semakin cepat anak anda akan merasa baik kembali.

Apa gejala-gejalanya?
Seorang anak mungkin mengalami depresi jika :
· Mengeluh, sedih, atau sering merasa bosan
· Tidak merasa senang dengan sesuatu yang biasanya disukainya
· Bertambah kurus atau gemuk
· Banyak tidur atau kurang tidur
· Merasa putus asa, tidak layak, atau bersalah
· Sulit berkonsentrasi, berpikir, atau membuat keputusan
· Sering berpikiran untuk bunuh diri

Juga, gejala-gejalanya akan berbeda tergantung umur si anak.
· Anak yang masih kecil mungkin akan kekurangan energi dan menarik diri. Menunjukan emosi yang sedikit, terlihat merasa putus asa, dan mempunyai kesulitan tidur.
· Anak lebih dewasa akan mengalami sakit kepala atau sakit perut. Tidak berminat pada teman dan aktifitas yang disukainya. Beberapa anak dapat mengalami halusinasi atau keyakinan yang salah/delusi.
· Anak remaja tidur lebih banyak, atau bergerak atau berbicara lebih sedikit dari biasanya. Anak remaja yang mengalami depresi yang berat akan mengalami halusinasi dan delusi.

Depresi mempunyai tingkatan mulai dari ringan hingga berat. Seorang anak yang selalu merasa sedikit ”down” dalam satu tahun atau lebih mungkin memiliki tingkatan depresi yang ringan yang disebut dysthymia. Dalam bentuk yang lebih buruk, depresi dapat menyebabkan seorang anak kehilangan harapan dan ingin mati. Dapat dilakukan terapi apakah seorang anak berada pada tingkatan ringan atau berat.

Apa yang menyebabkan depresi?
Penyebab depresi pada anak belum diketahui dengan jelas. Tetapi hal ini berhubungan dengan ketidakseimbangan kimia otak yang mempengaruhi mood. Sesuatu yang mungkin dapat menyebabkan kemia tersebut tidak seimbang adalah termasuk:
· Kejadian yang membuat stres, seperti pindah sekolah, orang tua yang bercerai, kematian pada salah satu anggota keluarga.
· Efek beberapa obat penghilang rasa sakit, seperti steroid atau narkotika
· Sejarah keluarga. Pada beberapa anak, depresi sudah diwariskan.

Bagaimana mendiagnosa depresi?
Untuk mendiagnosa depresi, biasanya akan dilakukan pengecekan fisik dan menanyakan sejarah kesehatannya, dan mengisi form tentang gejala-gejala anak anda. Si anak akan ditanya bagiamana ia berpikir, berbuat, dan merasa.

Beberapa penyakit dapat menyebabkan gejala-gejala yang kelihatan seperti depresi. Jadi si anak perlu dilakukan tes untuk mengetahui masalah fisik, seperti thyroid yang rendah atau anemia.

Sangatlah umum seorang anak yang depresi akam memiliki masalah yang lain, seperti kecemasan, ADHD, dan gangguan makan.

Bagaimana depresi dapat diterapi?
Penanganan depresi pada anak tidak hanya dilakukan semata hanya pada anak. Akan sangat membantu bila melibatkan orang tua. Karena sangat mungkin depresi pada anak adalah pengaruh orang tua yang juga mengalami depresi.

Konsultasi dan terapi sangat diperlukan agar anak cepat pulih dari depresi. Cara terapi konvensional mungkin akan memakan waktu lama. Cara yang baru yang dinamakan Energy psychologi, sangat mudah untuk dipelajari dan diterapkan pada anak anda tanpa tergantung pada terapis. Namun bila anda merasa kesulitan dalam melakukan terapi depresi anak anda, disarakan anda melakukan konsultasi dan terapi untuk anak anda.